Ψωμί για τη δίαιτα – μέθοδο Dukan – Ντάκαν στο φούρνο μικροκυμάτων σε πολύ λίγο χρόνο

Υλικά:

  • 4 ασπραδια
  • 2 γεμάτες κουταλιές της σούπας πιτουρο βρωμης
  • 1 γεματηκουταλιά της σούπας πίτουρο σιταριού
  • 1 γεμάτη κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο αλεσμένο
  • 1/2 γιαουρτι ή ακομη πιο καλα 1/2 cottage
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ
  • αλατι (λιγο)
  • Ρίγανη ή ό,τι άλλο μυρωδικό θέλουμε
  • Άρωμα τυριού (προαιρετικά)

Ανακατεύω όλα τα υλικά μαζί  καλα.
Βάζω τη ζύμη σε μια μακρόστενη φόρμα σιλικόνης και ψήνω στα μικροκύματα 800 wat για 8 λεπτά.
Αν είναι μικρό το σκεύος και βγει χοντρουλό και λίγο υγρό, το γυρνάω και από  την άλλη πλευρά και το ξαναβάζω για άλλο 1 λεπτό να ψηθεί.
Μπορείτε αν θέλετε να προσθέσετε και σουσάμι (tolere).

Η παραπάνω ποσότητα είναι για μία ημέρα.

Ίσως σας ενδιαφέρουν…

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.